Ei, mulher, você já parou para pensar na importância do seu assoalho pélvico? Sabe qual a
função dele e quais os músculos que o compõem? Conhece os benefícios que o
fortalecimento desses músculos pode te oferecer nas diferentes fases da sua vida?
Bom, se você não sabe a resposta para estas perguntas, vamos começar do começo:
O que é o assoalho pélvico, afinal?
O assoalho pélvico é a parte debaixo da pelve e é composto por músculos e ligamentos.
Quando essa musculatura está enfraquecida, a mulher pode ter diversos problemas como
escapes de urina, fezes, gases, descida dos órgãos pélvicos (útero, bexiga, vagina, uretra e
reto) e, não menos importante, impacto na vida sexual.
Talvez você esteja pensando: “Ah! Mas eu sou jovem, não preciso me preocupar com o
assoalho pélvico agora.” Será mesmo?!
Para explicar tudo sobre essa importante parte do nosso corpo, convidamos a fisioterapeuta
e especialista em saúde da mulher, Andrea Vasconcelos Gonçalves. Confira!
Prema: Qual é a importância do assoalho pélvico na saúde feminina?
Andrea: O Assoalho Pélvico é um conjunto de músculos que fecha a bacia, a nossa pelve,
ela trabalha em sinergia com o abdômen, o diafragma e a coluna, é como se ela fizesse
parte de um cilindro que é o nosso abdômen e o nosso tórax, serve para sustentar os
órgãos pélvicos, bexiga, útero e o reto.
E também é o órgao de cópula, ou seja, que acolhe o pênis ou o objeto que for utilizado na
relação sexual, e também permite a continência dos esfíncteres anal e uretral e permite o
parto.
Este conjunto de músculos precisa ter um equilíbrio muscular, não pode estar com o tônus
nem muito alto nem muito baixo para que possa ter uma função ideal, que seria a
continência da urina, das fezes, e dos flatos, permitir a relação sexual com prazer e sem dor
e o parto sem laceração ou necessidade de instrumento ou episiotomia.
O Assoalho Pélvico é um músculo como outro qualquer do nosso corpo que precisa ser
fortalecido, mas também alongado e massageado para que o tônus seja normal e a função
seja normal.
Prema: Como fortalecer o assoalho pélvico? Existem exercícios específicos para
essa região?
Andrea: O fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico deve ser feito por uma
fisioterapeuta especialista em saúde da mulher e assoalho pélvico.
Em um primeiro momento é feita uma avaliação da força, da coordenação, da sustentação
dessa força, do equilíbrio da musculatura e se o tônus está alterado ou não.
Existem dois tipos de fibra muscular no assoalho pélvico: a de contração lenta e a de
contração rápida. O assoalho Pélvico resiste à pressão intraabdominal e se o tônus estiver
alterado, a gente pode piorar o tônus se fizer o fortalecimento sem antes alongar.
Por isso, é importante que seja feita esta avaliação prévia do tônus por uma Fisioterapeuta
Especializada em Saúde da Mulher, com habilidade e protocolo para fazer essa avaliação e
promover a normalização do tônus antes de iniciar um trabalho de fortalecimento com
recursos específicos para cada caso.
Prema: Com qual idade a mulher deve começar a realizar exercícios para fortalecer a
musculatura do assoalho pélvico?
Andrea: Não existe uma idade específica para começar a cuidar do assoalho pélvico.
Porém, quanto antes a mulher passar por uma avaliação é melhor.
Os momentos em que recomendo que a mulher procure uma fisioterapeuta especializada
em saúde da mulher são: logo no início da vida sexual, antes de engravidar, durante a
gravidez ou quando tiver alguma queixa específica.
Essa avaliação é importante para que a mulher se conheça melhor e tenha uma atividade
funcional do assoalho pélvico mais efetiva.
Prema: Qual a relação do assoalho pélvico com a libido feminina?
Andrea: Os exercícios do assoalho pélvico podem melhorar a função sexual como um todo,
não somente a libido.
Durante o atendimento, a fisioterapeuta irá avaliar toda função sexual, para identificar se o
problema é na libido, na excitação, no orgasmo ou no relaxamento. E a partir daí definir os
exercícios ideais para a paciente.
Os exercícios promovem uma melhora no fluxo sanguíneo da região pélvica, equilibram a
força de contração com a de alongamento e relaxamento, ajudando na resposta sexual
como um todo.
Prema: O fortalecimento do assoalho pélvico pode melhorar o vaginismo e outras
disfunções?
Andrea: Sim, a fisioterapia pélvica pode ajudar mulheres com dificuldades na penetração (o
vaginismo), porque temos recursos para alongar, relaxar e massagear essa musculatura.
Prema: Trabalhar o assoalho pélvico durante a gestação pode facilitar o trabalho de
parto?
Andrea: Sim, os exercícios podem facilitar o parto, pois trabalham o controle de contração e
relaxamento muscular e aumentam a percepção sobre a região. Pois quando uma gestante
tem músculos funcionais, fortes e com boa capacidade de alongamento, a possibilidade de
lesões durante o parto é reduzida.
Se você gostou desse conteúdo e quer saber mais sobre como cuidar do seu assoalho
pélvico de maneira preventiva e também para melhoria da sua qualidade de vida, entre em
contato com a Prema Terápica e agende sua consulta.
Escrito por: Laiane Kadrisi
