Lá vem o Sol… e a Serotonina… uma atitude simples que não custa nada e é excepcionalmente fundamental para a Vida. Alguns minutos diários (de 15 a 20 minutos) de sol torna-se realmente um santo remédio natural. Quando a luz incide sobre nossos olhos a produção de serotonina é ativada, despertando as sensações de alerta e bem-estar, além, é claro, da tão aclamada absorção de vitamina D (imprescindível para a manutenção corporal).
Mas talvez você não saiba que a luz solar é também capaz de baixar a pressão arterial, naturalmente, em até 20 minutos de exposição direta! Isso acontece porque a produção de óxido nítrico na pele é aumentada e faz com que os vasos sanguíneos se dilatem mais.
Esse poder, inclusive, pode ser um dos motivos mais comuns da “moleza” que sentimos ao estarmos expostos ao sol de maneira pouco moderada…
Outros benefícios solares:
- Ajuda na melhora do sono
- Ajuda a regular o sistema imune e, por consequência, minimizar os efeitos de doenças como psoríase e Vitiligo.
Sem vitamina D na quantidade adequada, aferida pelo seu médico, o seu sistema digestivo e intestino também podem sofrer problemas disfuncionais e agravar quadros depressivos!
Comece a caminhada para dentro de si.. nós estamos aqui para ajudar…🌟☀️
Não basta fazer um detox de telas e tecnologias, é necessário expor a sua rede neural às outras formas de estímulos criativos variados: leitura, contato com a terra e com o campo, música, cores, texturas, poesia…paz introspectiva. Fechar um pouquinho a janela do mundo externo, para abrir as portas interiores da consciência…
Escrito por: Tábata Corso
